AusZeit - Workshops in Achtsamkeit

Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment,

nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick,

der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet,

Tag und Nacht. Jack Kornfield

Achtsam im Advent

Achtsam im Advent besteht aus zwei Workshops, die jeder für sich abgeschlossen ist. Es geht darum, sich in der Adventszeit ganz bewusst eine Auszeit aus dem Alltagsstress zu nehmen und zur Ruhe zu kommen.

Inhalte:

Im ersten Workshop am 28.11.22 liegt der Fokus darauf, zur Ruhe zu kommen, inne zu halten und ganz bewusst wahrzunehmen, was dir in der Adventszeit wirklich wichtig ist. Es gibt angeleitete Übungen in achtsamer Körperwahrnehmung, Sitzmeditation, Übungen zum Innehalten und Reflektieren.

Im zweiten Workshop am 12.12.22 liegt der Fokus auf Selbstmitgefühl und Dankbarkeit im Advent. Es geht darum, sich selbst freundlich zu begegnen und sich bewusst zu machen, wofür du in der Adventszeit dankbar bist. Dazu gibt es angeleitete Meditationen und Reflektionen, sowie Übungen in achtsamer Körperwahrnehmung.

Keine Vorerfahrung erforderlich.

Anmeldung per Mail oder unter Termine