Herzlich Willkommen bei Zeit für Achtsamkeit in Bonn
"Das kostbarste Geschenk,
das wir unseren Liebsten machen können,
ist unsere wirkliche Aufmerksamkeit.
Wenn unsere Achtsamkeit diejenigen einschließt,
die wir lieben,
blühen Sie wie Blumen auf."
Thich Nhat Hanh
Aktuelles
Was wir anbieten:
MBSR Kurse
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Programm, um Stress abzubauen und das individuelle Wohlbefinden zu fördern. MBSR wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Seither wird es erfolgreich zur Stressreduktion angewendet. Im Mittelpunkt des Programms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit. Mehr Informationen siehe hier:
ZeitFürMichTag
Wie oft haben wir Zeit für Freunde, Familie, für die Arbeit und alle Anderen? Und wie oft nehmen wir uns Zeit, für uns selbst? Bei dieser dreistündigen Auszeit geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag zu vergessen und Kraft zu schöpfen. Es gibt angeleitete Meditationen, Achtsamkeitsübungen und sanfte Körperübungen. Mehr zu den Terminen siehe hier:
Tag der Achtsamkeit
Ein Tag in Stille und in Meditation. Wir üben absichtlich den Ausstieg aus dem Alltag indem wir uns auf uns besinnen. Ein Tag in Stille bedeutet, dass wir nicht miteinander Kommunizieren und uns dadurch ganz auf uns besinnen können. An diesem Tag vertiefen wir unsere Achtsamkeit durch Meditationen im Sitzen, Liegen oder im Gehen. Ergänzt werden diese durch achtsame und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Auch das Mittagessen wird gemeinsam im Schweigen eingenommen. Mehr Informationen dazu hier:
Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
