Ab Mai 2023 findet Dienstagsabends um 20.15 Uhr eine offene Meditationsstunde statt, zum vertiefen der eigenen Praxis, zum dranbleiben, oder um gemeinsam zu Meditieren. Dich erwarten zwei Meditationen à ca. 20 Minuten sowie Raum für Erfahrungen, Fragen und gemeinsamer Austausch. Gebühr: 10,-€ pro Abend. Bitte formlos per Mail oder Nachricht anmelden.
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Programm, um Stress abzubauen und das individuelle Wohlbefinden zu fördern. MBSR wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Seither wird es erfolgreich zur Stressreduktion angewendet. Im Mittelpunkt des Programms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit in Form von angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und sanfte, achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga.
Es gibt mehrere MBSR Kurse pro Jahr. Sie starten in der Regel nach den NRW Ferien. Unter Termine findest du kommende Kurse. Mehr Informationen zum Kurs findest du hier:
Einmal in der Woche nur SEIN, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, die eigene Praxis vertiefen: Ab Mai 2023 findet Dienstags Abend von 20.15 - 21.15 Uhr ein offener Meditationsabend statt. Dieser ist offen für alle, ganz gleich, ob du dich bereits mit Meditation auskennst oder noch ganz Neu bist. Dich erwarten zwei Meditationen à ca. 20 Minuten sowie Raum für Erfahrungen, Fragen und gemeinsamer Austausch.
Bitte formlos per Mail anmelden. Kostenpunkt: 10,-€.
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Zur Zeit gibt es keine Kurse für Kinder und Jugendliche, wenn Du aber Interesse hast, dann melde dich gerne bei mir.