Gemeinsam vor Ort meditieren? Im Meditationskurs immer Freitags von 8.00 - 09.00 Uhr in Bonn Lannesdorf. Bitte per Mail anmelden!
Der nächste MBSR Abendkurs startet am Mittwoch den 24. April um 19.00 Uhr und der nächste Vormittagskurs am 24.Mai um 9.30 Uhr in Bonn Lannesdorf. Es sind noch Plätze frei. Mehr Infos weiter unten, alle Termine findest Du hier.
Im Mai findet erstmals ein MBSR Kompaktkurs statt. Vom 13.05 - 17.05.24 jeweils von 9.30 - 16.00 Uhr. Mehr Infos und Termine findest Du hier.
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Programm, um Stress abzubauen und das individuelle Wohlbefinden zu fördern. MBSR wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Seither wird es erfolgreich zur Stressreduktion angewendet. Im Mittelpunkt des Programms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit in Form von angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und sanfte, achtsame Körperübungen aus dem Hatha Yoga.
Alle Infos zum MBSR Kurs findest du hier.
Mehr Informationen zum MCP Kurs findest du hier.
Einmal in der Woche nur SEIN, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, die eigene Praxis vertiefen. Die Meditationsgruppe ist offen für alle, ganz gleich, ob du dich bereits mit Meditation auskennst oder noch ganz Neu bist. Es werden verschiedene Achtsamkeitsmeditationen angeleitet und bei Bedarf auch Raum für Austausch und achtsamer Bewegung gegeben.
MBSR Vertiefung: Wir praktizieren einmal im Monat in Gemeinschaft und vertiefen die gelernten Meditationen wie BodyScan, Sitzmeditation, Gehmeditation und achtsame Körperübungen. Dabei vertiefen wir unsere Praxis im Hinblick auf das jeweilige Thema des Kurses. Bei Bedarf gibt es Raum für achtsamen Austausch und Fragen.
Du erhältst ein Teilnehmerhandbuch und eine Handreichung mit einem altersspezifischem Werkzeugkoffer, um selbst Achtsamkeitsübungen weiter zu geben.
Diese Weiterbildung kann in verschiedenen Formaten angeboten werden: Online oder in Präsenz. Die Weiterbildung kommt bei mindestens 6 TeilnehmerInnen zu Stande.
Bitte sprich mich an! Ich erstelle gerne ein persönliches Angebot!
Mehr Infos auf akiju.de