Zeit für Achtsamkeit
Nicole Becker
 

Audiodateien MCP 

Hier findest du die Audiodateien aus dem MCP Kurs - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du kannst die Dateien entweder runterladen oder hier direkt anhören.


Audiodateien zum Download:

Die Atempause
Atempause_MCP.mp3 (5.95MB)
Die Atempause
Atempause_MCP.mp3 (5.95MB)
BodyScan-kurz
BodyScan_MCP_kurz.mp3 (12.6MB)
BodyScan-kurz
BodyScan_MCP_kurz.mp3 (12.6MB)
BodyScan_lang
BodyScanMBSR.mp3 (27.53MB)
BodyScan_lang
BodyScanMBSR.mp3 (27.53MB)
Atmen in Verbundenheit
Atmen in Verbundenheit_MCP.mp3 (10.99MB)
Atmen in Verbundenheit
Atmen in Verbundenheit_MCP.mp3 (10.99MB)
Die Selbstmitgefühlspause
Selbstmitgefühlspause-MCP.mp3 (6.93MB)
Die Selbstmitgefühlspause
Selbstmitgefühlspause-MCP.mp3 (6.93MB)
Liebevolle Wünsche für mich selbst
Liebevolle Wünsche für mich selbst_MCP.mp3 (5.72MB)
Liebevolle Wünsche für mich selbst
Liebevolle Wünsche für mich selbst_MCP.mp3 (5.72MB)
Die Grenzen meiner Möglichkeiten
Die Grenzen meiner Möglichkeiten_MCP.mp3 (4.91MB)
Die Grenzen meiner Möglichkeiten
Die Grenzen meiner Möglichkeiten_MCP.mp3 (4.91MB)
Bergmeditation für Eltern
Bergmeditation_MCP.mp3 (9.37MB)
Bergmeditation für Eltern
Bergmeditation_MCP.mp3 (9.37MB)
Ein für mich und Aus für dich
MCP_EinFürMichAusFürDich.mp3 (7.92MB)
Ein für mich und Aus für dich
MCP_EinFürMichAusFürDich.mp3 (7.92MB)
Sitzen im Yang
MCP_Sitzen im Yang.mp3 (8.43MB)
Sitzen im Yang
MCP_Sitzen im Yang.mp3 (8.43MB)



Audiodateien zum Streamen:


Die Atempause:


Der BodyScan:


Kurzversion, ca. 17 Minuten



Langversion aus dem MBSR, ca. 41 Minuten:


Atmen in Verbundenheit:





Die Selbstmitgefühlspause:

 

Liebevolle Wünsche für mich selbst:

Die Grenzen meiner Möglichkeiten:

Die Bergmeditation: 

Ein für Mich - Aus für Dich

Sitzen im Yang