Audiodateien MCP 

Hier findest du die Audiodateien aus dem MCP Kurs - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du kannst die Dateien entweder runterladen oder hier direkt anhören.

Audiodateien zum Download:

Audiodateien zum Streamen:

Die Atempause:

Der BodyScan:

Kurzversion, ca. 17 Minuten

Langversion aus dem MBSR, ca. 41 Minuten:

Atmen in Verbundenheit:

Die Selbstmitgefühlspause:

Liebevolle Wünsche für mich selbst:

Die Grenzen meiner Möglichkeiten:

Die Bergmeditation: 

Ein für Mich - Aus für Dich

Sitzen im Yang