Zeit für Achtsamkeit
Nicole Becker
 

Meditation

"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. 

Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, 

wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, 

und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, 

wie sie in diesem Augenblick ist." Jon Kabat-Zinn


Meditationsgruppe - Stärkung der Herzenspräsenz

Diese Meditationsgruppe findet online und in Präsenz statt und richtet sich an alle, die noch keine Meditationspraxis haben oder ihre eigene Meditationspraxis stärken und aufrecht erhalten möchten. Wir üben uns wöchentlich in angeleiteten Meditationen und sanften Bewegungsimpulsen (wie Gehmeditation) um zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. 

Im Februarkurs geht es darum, die eigene Herzenspräsenz zu stärken. Dazu kombinieren wir Achtsamkeitsmeditationen mit Aspekten der Metta (liebenden Güte) Meditation.

Januar - Februar 2024

Freitagvormittag -  in Präsenz


5x vom 19.01.24 - 16.02.24
Freitags von 9.00 - 10.15 Uhr
Termine: 19.01.24 / 26.01.24 / 02.02.24 / 09.02.24/ 16.02.24
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 50,-€ bis 100,-€ oder pro Termin 10,- bis 20,-€)
Einstieg jederzeit möglich!


Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.

 Februar - April 2024

Mittwochmorgen -   Online


8x vom 14.02.24 - 17.04.24

Mittwochs von 8.30 Uhr - 9.30 Uhr
Termine: 14.02.24/ 28.02.24/ 06.03.24/ 13.03.24/ 20.03.24/ 03.04.24/ 10.04.24/ 17.04.24
Ort: Online per Zoom
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,- bis 160,-€)

Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.

Donnerstagabend - Online


8x vom 15.02.24 -18.04.24

Donnerstags von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr.
Termine: 15.02.24/ 29.02.24/ 07.03.24/ 14.03.24/ 21.03.24/ 04.04.24/ 11.04.24/ 18.04.24
Ort: Online per Zoom
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,- bis 160,-€)


Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.
Bitte formlos per Mail anmelden.

Meditationsgruppe - Achtsamkeit vertiefen


Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder MCP Elternkurs oder auch, wenn du etwas Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation hast. 


Es gibt bekannte Elemente wie den Wetterbericht, eine angeleitete Sitzmeditationen, achtsame Körperbewegung und interpersonellen Austausch. Darüber hinaus wird das Thema des Treffens mit  einem Gedicht oder Text eingeleitet und wir vertiefen den Abend, indem wir die Achtsamkeitsqualitäten in den Vordergrund rücken, welche das Treffen dann begleiten werden. 

Die Achtsamkeitsqualitäten Anfängergeist, Nicht-urteilen, Geduld, Nicht-Erzwingen, Loslassen, Akzeptanz, Vertrauen und Selbstmitgefühl stellen das Fundament unserer achtsamen Haltung dar.

Oktober 23 - Februar 24


Termine: viermal am 27.10.23 / 24.11.23 / 26.01.24 / 23.02.24

Freitags von 17.30 Uhr - 19.30 Uhr

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn

Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80,-€ bis 120,-€)

April - Juli 2024


Termine: dreimal am 10.04.24/ 15.05.24/ 26.06.24 
Mittwochs von 19.00 Uhr - 21.00 Uhr
Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 60,-€ bis 100,-€)


Bitte formlos per Mail anmelden!

Meditation &  Yoga

Achtsam in die Woche starten, mit einer Kombination aus Achtsamkeitsmeditation und sanftem Yoga. 


Termine: Bei mindestens 5 Teilnehmern wird ab Januar 2024 gestartet. 

Montags von 9.00 Uhr - 10.30 Uhr

Kursleitung: Nicole Becker (Meditation) und Theresa Schuffenhauer (Yoga)

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn Lannesdorf

Gebühr: 20,-€ pro Einheit oder 60,-€ pro Monat (zahlbar im Voraus).


Bei Interesse bitte formlos per Mail anmelden.