Alle Informationen zum Tag der Achtsamkeit
Ein Tag zum Innehalten. Ein Tag zum Erinnern. Ein Tag zum Vertiefen.
Termin: Sonntag 21.06.26 , 10.00 - 16.00 Uhr
Kursort: Alexanderstr. 16, 53111 Bonn
Kursgebühr: Die Teilnahme ist für Ehemalige kostenfrei. Für alle anderen beträgt die Teilnahmegebühr 80€, eine Reduktion ist auf Anfrage möglich.
Inhalte:
Der Tag der Achtsamkeit bietet die Möglichkeit, die im MBSR-Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen über einen längeren Zeitraum zu vertiefen und die Erfahrung von Stille und Präsenz im Alltag zu stärken.
Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation, darunter den Body Scan, achtsame Körperübungen im Liegen und Stehen, Gehmeditation sowie Sitzmeditationen. Ein Teil des Tages findet in Stille statt, um die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die eigene Erfahrung bewusst wahrzunehmen.
Vorkenntnisse aus dem MBSR-Kurs oder einer vergleichbaren Achtsamkeitspraxis werden vorausgesetzt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, für die Sitzmeditationen etwa 30 Minuten auf einem Stuhl oder Meditationskissen zu sitzen. Vorerfahrungen mit den genannten Übungen werden empfohlen.
Ort
Alexanderstraße 16
53111 Bonn Innenstadt
Anfahrt
Fußweg vom Hbf Bonn circa 10 Minuten
Strassenbahn 61 - Haltestelle Wilhelmplatz
Strassenbahn 61, 62, 66 - Haltestelle Stadthaus
Parkmöglichkeiten: Parkhaus Friedensplatz, Oxfordgarage etc.